مسواک زدن لثه: تاثیر مسواک زدن برای داشتن دهان و لثه ای سالم

مسواک زدن دندان یک بخش بسیار مهم مراقبت روزانه از دندان است. برای داشتن لبخند زیبا و سالم رعایت موارد زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم:

• روزی دوبار با مسواک نرم دندان‌های خود را مسواک بزنید. اندازه و ظاهر مسواک باید با وضعیت دهان شما مطابقت داشته باشد تا بتوانید به همه نقاط دهان خود به راحتی دسترسی داشته باشید.
• اگر مسواک شما خراب شده است هر سه یا چهار ماه یکبار یا قبل از این زمان مسواک خود را عوض کنید. یک مسواک معیوب نمی‌تواند به خوبی دندان‌های شما را تمیز نماید.

نحوه صحیح مسواک زدن به صورت زیر می‌باشد:

• مسواک خود را در زاویه ۴۵ درجه با لثه قرار دهید.
• به آرامی در امتداد دندان‌ها، مسواک خود را به سمت جلو و عقب حرکت دهید.
• سطح خارجی دندان، سطح داخلی آن، و سطح دندانهای آسیاب را به خوبی مسواک بزنید.
• برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان‌های جلو مسواک خود را به صورت عمودی نگه دارید و به صورت حرکات روبه بالا و پایین به مسواک زدن بپردازید.

از آنجایی که مسواک زدن فقط بخشی از فرایند کامل مراقبت از دهان و دندان است باید به موارد زیر به طور کامل توجه کنید:

• روزی یک بار بین دندانهای خود را تمیز کنید. پوسیدگی دندان باعث می‌شود که باکتری بین دندان پنهان شود و مسواک می‌تواند به تمیز کردن آن نقطه بپردازد. این کار باعث می‌‌شود که پلاک و ذرات باقیمانده مواد غذایی از بین دندان و زیر خط لثه خارج شوند.
• رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و مصرف اسنک و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.
• برای پیشگیری از بروز بیماری‌های دهان و دندان و درمان آنها به طور منظم به دندانپزشک مراجعه نمایید.

 برای حفظ سلامت لثه چه کار باید کرد؟

 هنگامی‌که به موضوع سلامت دهان و دندان می‌پردازیم باید بدانیم که این امر فقط به داشتن دندان‌های صاف یا سفید محدود نمی‌‌شود، در این روند نباید دست را فراموش کرد. حتی اگر به سلامت دهان و دندان خود بسیار اهمیت می‌دهید و دندان پوسیده ندارید نباید تصور کنید که در برابر بیماری لثه مصون هستید. از آنجایی که معمولاً بیماری لثه باعث بروز درد نمی‌شود اکثر افراد از مشکل خود اطلاعی ندارند.

 بیماری لثه

 بیماری لثه با تشکیل پلاک در امتداد و زیر خط لثه شروع می‌شود. پلاک تشکیل شده باعث بروز عفونت خواهد شد که به لثه و استخوان فک که دندان‌ها را در جای خود نگه می‌دارد و آسیب می‌‌رساند. بیماری لثه باعث حساسیت لثه می‌شود و در نتیجه احتمال خونریزی آن افزایش خواهد یافت، به این بیماری تورم لثه گفته می‌‌شود که اغلب مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به صورت روزانه به رفع این مشکل کمک خواهد کرد. التهاب و عفونت لثه یک بیماری جدی و حاد است که توسط دندانپزشک درمان می‌شود. در صورتی که این بیماری درمان نشود عفونت می‌‌تواند باعث از بین رفتن استخوان فک، لثه، و سایر بافت‌هایی  شود که از شما محافظت می‌‌کنند و با گذر زمان مجبور خواهید شد دندان خود را بکشید.

 تمیزی دهان با مسواک دندان و لثه

 باید هر روز از نخ دندان و مسواک برای تمیز کردن دندان‌های خود استفاده کنید و به صورت زیر به تمی‌ز کردن آنها بپردازید:

• با کمک یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید به آرامی‌دندان‌های خود را در همه جهات مسواک بزنید.
• از حرکات کوچک دایره‌ای و حرکات کوتاه جلو و عقب استفاده کنید.
• با دقت به آرامی خط لثه خود را تمی‌ز نمایید.
• به آرامی زبان خود را مسواک بزنید تا بطور کامل تمی‌ز شود.
• فاصله بین دندان‌های خود را به کمک نخ دندان تمی‌ز کنید. نخ دندان می‌تواند به خارج کردن ذرات باقی مانده مواد غذایی و پلاک که مسواک قادر به تمی‌ز کردن آن نبوده است کمک نماید.
• پس از استفاده از نخ دندان مجدداً دهان خود را بشویید.

 برخی از افراد مبتلا به آرتروز یا سایر اختلالاتی که باعث محدود شدن دامنه حرکات دست آنها می‌شود نمی‌‌توانند به خوبی مسواک را در دست خود نگه دارند و به تمی‌ز کردن دندان‌های خود بپردازند. در بخش زیر به چند نکته ارزشمند برای تمی‌ز کردن دندان‌های این افراد اشاره می‌کنیم:

• از مسواک برقی یا مسواک که با باتری کار می‌کنند استفاده کنید.
• مسواکی را تهیه کنید که دسته آن بزرگ است.
• از یک تیوب فومی ‌یا نوار مخصوص استفاده کنید و آن را دور دسته مسواک بپیچید.
• به کمک یک باند ارتجاعی دسته مسواک را به دست خود ببندید.

 اگر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان باعث خونریزی لثه یا آسیب دیدگی دهان شما شد به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر استفاده از نخ دندان برای شما دشوار است می‌تواند از نخ دندان که دارای نگهدارنده می‌باشد استفاده کنید. از دندانپزشک خود بخواهید نحوه صحیح مسواک زدن را به شما یاد دهد.

 چگونه با جرم دهان مبارزه کنیم و لبخندی سالم داشته باشیم؟

 آیا فکر کردن به تشکیل جرم و پلاک مقاوم روی دندان باعث ناراحتی شما می‌‌شود؟ در حقیقت باید این موضوع ذهن شما را به خود مشغول نماید. تجمع تعداد زیادی از میکروارگانیسم‌ها در دهان می‌تواند باعث تشکیل پلاک شود. پلاک یک ماده چسبناک است که به دندان و لثه می‌چسبد برای سلامت دندان و لثه بسیار خطرناک است. در صورتی که به طور منظم از نخ دندان و مسواک استفاده نکنید پلاک ایجاد شده باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه خواهد شد. بنابراین باید در صدد یافتن راهی برای کاهش میزان جرم دندان و دهان خود باشید.

 به طور منظم مسواک بزنید

 مسواک زدن یک روش عالی و قدرتمند برای مبارزه با جرم دهان و دندان است. سعی کنید در طول روز حداقل ۲ بار با خمیر دندان حاوی فلوراید دندان‌های خود را مسواک بزنید، بهتر است صبح پس از خوردن صبحانه و شب قبل از خوابیدن دندان‌های خود را تمی‌ز نمایید. مسواک زدن دندان هیچ گونه مشکلی را برای دهان و دندان ایجاد نخواهد کرد. می‌توانید پس از هر وعده غذایی برای کاهش ریسک ایجاد پلاک و تازه کردن تنفس، دندان‌های خود را مسواک بزنید و دو دقیقه به آرامی تمام سطوح دندان و زبان خود را تمی‌ز کنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن استفاده کنید و به این ترتیب علاوه بر تمی‌ز کردن دهان مبارزه با میکروب‌ها می‌توانید تنفس خود را خوشبو نماید. احتمال رشد و تکثیر باکتری روی دندان نیز وجود دارد بنابراین هنگامی‌که متوجه شدید مسواک در حال خراب شدن است آن را عوض نمایید. بهترین کار این است که پس از مسواک زدن آن را در معرض هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شود، قرار دادن آن در محیط بسته و مرطوب زمینه رشد باکتری‌ها را فراهم می‌نماید. از مسواک مشترک استفاده نکنید زیرا در این حالت میکروب‌های دهان به راحتی منتقل خواهند شد.

 به طور منظم از نخ دندان استفاده کنید

 استفاده روزانه از نخ دندان یکی دیگر از نکات بسیار مهم برای تمی‌ز نگه داشتن دهان و حفظ سلامت آن است. نخ دندان می‌‌تواند به رفع پلاک از نقاطی که مسواک به آنها دسترسی ندارد کمک کند. به آرامی نخ دندان را بین دندان‌های خود هدایت کنید و به تمی‌ز کردن آنها بپردازید، سپس قسمت پایه هریک از دندان‌ها را تمی‌ز کنید این کار به رفع پلاک و ذرات باقیمانده غذا در زیر خط لثه کمک خواهد کرد.

 رژیم غذایی با رشد میکروب‌های دهان ارتباط دارد

 مواد غذایی مصرفی می‌‌تواند از سلامت دهان و دندان شما محافظت نماید. مصرف مقدار زیاد غذاهای شیرین و حاوی نشاسته باعث افزایش میزان قند مورد نیاز برای رشد و تکثیر باکتری‌های دهان خواهد شد. سعی کنید به جای مصرف خوراکی‌های شیرین و اسنک از میوه و سبزیجات تازه استفاده نمایید. اگر قصد دارید از غلات تغذیه کنید سعی کنید تا حد امکان از غلات کامل استفاده نمایید. با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان در طول روز به سلامت دهان و دندان خود کمک کنید، سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و به طور منظم به دندانپزشک مراجعه نمایید. دندانپزشکی تواند وجود هرگونه پوسیدگی و بیماری لثه را تشخیص دهند، دندان‌های شما را تمی‌ز نماید، و پلاک و جرم ایجاد شده روی دندان‌های شما را از بین ببرد. رعایت بهداشت دهان و دندان از تشکیل پلاک و رشد میکروب‌ها جلوگیری خواهد کرد.

برای حفظ سلامت لثه چه کار باید کرد؟

 هنگامی‌که به موضوع سلامت دهان و دندان می‌پردازیم باید بدانیم که این امر فقط به داشتن دندان‌های صاف یا سفید محدود نمی‌‌شود، در این روند نباید دست را فراموش کرد. حتی اگر به سلامت دهان و دندان خود بسیار اهمیت می‌دهید و دندان پوسیده ندارید نباید تصور کنید که در برابر بیماری لثه مصون هستید. از آنجایی که معمولاً بیماری لثه باعث بروز درد نمی‌شود اکثر افراد از مشکل خود اطلاعی ندارند.

 بیماری لثه

 بیماری لثه با تشکیل پلاک در امتداد و زیر خط لثه شروع می‌شود. پلاک تشکیل شده باعث بروز عفونت خواهد شد که به لثه و استخوان فک که دندان‌ها را در جای خود نگه می‌دارد و آسیب می‌‌رساند. بیماری لثه باعث حساسیت لثه می‌شود و در نتیجه احتمال خونریزی آن افزایش خواهد یافت، به این بیماری تورم لثه گفته می‌‌شود که اغلب مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به صورت روزانه به رفع این مشکل کمک خواهد کرد. التهاب و عفونت لثه یک بیماری جدی و حاد است که توسط دندانپزشک درمان می‌شود. در صورتی که این بیماری درمان نشود عفونت می‌‌تواند باعث از بین رفتن استخوان فک، لثه، و سایر بافت‌هایی  شود که از شما محافظت می‌‌کنند و با گذر زمان مجبور خواهید شد دندان خود را بکشید.

 تمیزی دهان با مسواک دندان و لثه

باید هر روز از نخ دندان و مسواک برای تمیز کردن دندان‌های خود استفاده کنید و به صورت زیر به تمی‌ز کردن آنها بپردازید:

• با کمک یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید به آرامی‌دندان‌های خود را در همه جهات مسواک بزنید.
• از حرکات کوچک دایره‌ای و حرکات کوتاه جلو و عقب استفاده کنید.
• با دقت به آرامی خط لثه خود را تمی‌ز نمایید.
• به آرامی زبان خود را مسواک بزنید تا بطور کامل تمی‌ز شود.
• فاصله بین دندان‌های خود را به کمک نخ دندان تمی‌ز کنید. نخ دندان می‌تواند به خارج کردن ذرات باقی مانده مواد غذایی و پلاک که مسواک قادر به تمی‌ز کردن آن نبوده است کمک نماید.
• پس از استفاده از نخ دندان مجدداً دهان خود را بشویید.

 برخی از افراد مبتلا به آرتروز یا سایر اختلالاتی که باعث محدود شدن دامنه حرکات دست آنها می‌شود نمی‌‌توانند به خوبی مسواک را در دست خود نگه دارند و به تمی‌ز کردن دندان‌های خود بپردازند. در بخش زیر به چند نکته ارزشمند برای تمی‌ز کردن دندان‌های این افراد اشاره می‌کنیم:

• از مسواک برقی یا مسواک که با باتری کار می‌کنند استفاده کنید.
• مسواکی را تهیه کنید که دسته آن بزرگ است.
• از یک تیوب فومی ‌یا نوار مخصوص استفاده کنید و آن را دور دسته مسواک بپیچید.
• به کمک یک باند ارتجاعی دسته مسواک را به دست خود ببندید.

 اگر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان باعث خونریزی لثه یا آسیب دیدگی دهان شما شد به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر استفاده از نخ دندان برای شما دشوار است می‌تواند از نخ دندان که دارای نگهدارنده می‌باشد استفاده کنید. از دندانپزشک خود بخواهید نحوه صحیح مسواک زدن را به شما یاد دهد.

 برای پیشگیری از بروز بیماری لثه رعایت موارد زیر الزامی‌ است:

• روزی دو بار دندان‌های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید.
• به طور منظم برای چکاپ و تمی‌ز کردن دندان‌های خود به دندانپزشک مراجعه کنید.
• رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
• از استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا سیگار کشیدن باعث افزایش ریسک بیماری لثه خواهد شد.

 اگر لثه شما خونریزی می‌کند می‌توانید از ۵ نکته زیر برای پیشگیری از بروز این مشکل استفاده کنید

گاهی اوقات هنگامی‌که به مسواک زدن دندان و لثه خود می‌‌پردازید متوجه می‌‌شوید که مسواک شما خونی است. در برخی مواقع خونریزی هنگام استفاده از نخ دندان رخ می‌‌دهد. اگرچه خونریزی به مقدار کم یک مشکل حاد نیست در صورتی که خونریزی لثه مداوم باشد نباید آن را نادیده بگیرید. خونریزی لثه می‌‌تواند به دلایل مختلفی از قبیل تورم لثه، عوارض جانبی بارداری، و مواردی از این قبیل رخ دهد. تغییر دادن نحوه مراقبت روزانه از دهان و دندان می‌تواند باعث خونریزی لثه شود. در ادامه به چند نکته اشاره می‌کنیم که در هنگام خونریزی لثه به شما کمک خواهد کرد:

 به طور منظم از دهان و دندان خود مراقبت کنید 

 تشکیل پلاک در خط لثه یکی از دلایل اصلی خونریزی لثه محسوب می‌شود. در صورتی که به موقع حرف پلاک نپردازید به تدریج به جرم تبدیل می‌‌شود، یک ماده سفت است که به لثه می‌چسبد و باعث التهاب آن می‌شود، در نتیجه باعث بروز خونریزی لثه می‌‌شود و در صورتی که برای رفع آن به پزشک مراجعه نکنید می‌‌تواند به یک بیماری پیشرفته لثه تبدیل شود. بهترین روش برای کاهش تشکیل پلاک روی دندان و لثه و کاهش ریسک خونریزی لثه، رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده از مسواک و نخ دندان است. به خاطر داشته باشید که روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید دندان‌های خود را مسواک بزنید. حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید. در برخی موارد استفاده منظم از نخ دندان به قطع شدن خونریزی لثه کمک خواهد کرد، و از همه مهمتر در فواصل زمانی منظم به دندانپزشک مراجعه کنید و این کار را فقط به زمانی که دچار مشکلات دهان و دندان شدید موکول نکنید این امر بهترین روش برای مراقبت از دهان و دندان است.

 مسواک و دندان خود را بررسی کنید

 اگر به طور منظم از نخ دندان و مسواک استفاده می‌‌کنید و به دندانپزشک مراجعه می‌نماید، ممکن است وسایلی که برای تمی‌ز کردن دهان و دندان خود مورد استفاده قرار می‌دهید باعث خونریزی لثه شما شود. البته به نظر می‌رسد که گاهی اوقات خونریزی لثه به استفاده از مسواک متوسط و سخت ارتباط دارد که به طور عمقی به تمی‌ز کردن لثه و دندان می‌‌پردازد. در برخی موارد ممکن است خونریزی لثه ربطی به مسواک نخ دندان نداشته باشد بلکه نحوه استفاده از آنها باعث بروز خونریزی شده باشد. اگر عادت به استفاده از نخ دندان دارید سعی کنید استفاده از آن را شروع کنید. ممکن است هنگام استفاده از نخ دندان و مسواک متوجه شوید که لثه شما خونریزی کرده است، بنابراین باید به خاطر داشته باشید که از فشار بسیار کم و به کمک حرکات ملایم دست به تمی‌ز کردن دندان و لثه خود بپردازید.

 رژیم غذایی سالمی داشته باشید 

 نوع مواد غذایی و زمان مصرف آنها نقش بسیار مهمی را در پیشگیری از خونریزی لثه ایفا می‌‌کند. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی قند یا کربوهیدرات ساده هستند می‌توانند ریسک بروز مشکلات دهان و دندان را افزایش دهند زیرا قند موجود در این مواد خوراکی محیط مناسبی را برای تشکیل پلاک و فعالیت باکتری فراهم خواهد کرد. بنابراین سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم که مقدار قند آن پایین و سرشار از مواد ضروری مغذی ضروری است مانند میوه و سبزیجات استفاده کنید، اما نیازی به ممنوع کردن شیرینی و شکلات نیست فقط به خاطر داشته باشید که از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید یا پس از خوردن این مواد شیرین حتماً مسواک بزنید تا فرصتی برای فعالیت باکتری و تشکیل پلاک باقی نماند.

 داروهای مصرفی خود را بررسی کنید 

 مصرف برخی از داروهای خاص می‌‌تواند ریسک خونریزی لثه را افزایش دهد. مصرف برخی از داروهای مسکن مانند آسپرین و داروهای رقیق کننده خون می‌تواند باعث افزایش خونریزی لثه شود. بنابراین احتمال خونریزی لثه در هنگام مصرف برخی از داروها وجود دارد. در این حالت باید پزشک داروی جایگزین یا دز پایین را تجویز نماید. در صورتی که خونریزی لثه یکی از عوارض جانبی داروهای مصرفی شما است حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.

 به دندانپزشک مراجعه کنید

 اگر تغییر دادن عادات تمی‌ز کردن دهان و دندان، تنظیم دوز داروها، و رعایت رژیم غذایی سالم، کمکی به قطع شدن خونریزی لثه نکرد باید حتما برای یافتن علت این مشکل به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک وضعیت دهان و دندان شما را بررسی می‌‌کند و وجود مشکلات دهانی از قبیل بیماری پیشرفته لثه را تایید یا رد می‌کند. ممکن است پزشک از شما بخواهد از دندان‌های خود عکس بگیرید. در صورتی که پزشک تشخیص دهد به درمان نیاز دارید، مانند تمیز کردن عمیق دندان یا جراحی لثه، باید به متخصص لثه که در زمینه درمان بیماری لثه تخصص دارد مراجعه نمایید. در برخی موارد خونریزی لثه یک مشکل جدی نیست اما در برخی موارد علامت هشدار و نیاز به درمان تخصصی است. بنابراین می‌‌توان با تشخیص و درمان به موقع به رفع مشکل خونریزی لثه پرداخت.

کپی فقط با ذکر منبع و لینک بلامانع است.