انواع محافظ دندان قروچه یا نایت گارد چگونه از دندان‌های شما مراقبت می‌کنند؟

دندان قروچه کردن و به هم زدن دندان در هنگام شب، که به آن بروکسیسم نیز می‌گویند، بسیار رایج است و می‌تواند برای دندان‌ها دردناک و مخرب باشد. خوشبختانه تعداد زیادی محافظ دندان قروچه برای بروکسیسم در بازار وجود دارد که می‌تواند به هر کسی که دندان‌های خود را در هنگام خواب به هم فشار می‌دهد و به هم می‌زند، کمک کند.

درباره دندان قروچه: علائم، عوارض جانبی، علل 

دندان قروچه نسبتاً رایج است و حتی ممکن است بعضی از افراد از داشتن دندان قروچه در خود آگاهی نداشته باشند. برخی از علائم دندان قروچه که ممکن است از آن رنج ببرید عبارتند از:

• ساییدن دندان‌ها به هم
• بیدار شدن با سردردهای کسل کننده
• درد فک
• درد صورت
• خستگی ناشی از کمبود خواب

ساییدن گاه به گاه دندان ممکن است هیچ نگرانی واقعی ایجاد نکند، اما دندان قروچه مداوم و طولانی مدت می‌تواند منجر به شکستگی دندان، از بین رفتن مینای دندان و در موارد شدید، از دست دادن دندان شود.

علت دقیق این بیماری ناشناخته است، اما اعتقاد بر این است که استرس و اضطراب بیشترین نقش را دارند. دلایل دیگر نیز ممکن است استفاده از الکل  سیگار، کافئین، آپنه خواب، خروپف، داشتن نیش غیر طبیعی در دندان‌ها و کج شدن دندان‌ها باشد.

محافظ دندان قروچه 

بیشتر موارد دندان قروچه با استفاده از نایت گارد در هنگام خواب به راحتی قابل درمان است. محافظ شبانه به عنوان محافظ دندانپزشکی، محافظ دهان  صفحه نایت بایت یا آتل نیش دندان نیز شناخته می‌شود. آن‌ها با قرار دادن سدی بین دندان‌های شما عمل می‌کنند. هنگامی که فک خود را می‌فشارید، نایت گارد به شما کمک می‌کند تا تنش را کم کنید و به عضلات فک یک حالت ضربه گیری دهید. این ضربه گیری نه تنها به جلوگیری از درد صورت و فک کمک می‌کند بلکه از مینای دندان شما نیز محافظت می‌کند. به نظر می‌رسد بسیار شبیه به داروهای خروپف هستند.

محافظ دندان قروچه برای دندان قروچه را می‌توان بدون نسخه و همچنین مستقیماً از دندانپزشک تهیه کرد و آن را از فروشندگان تجهیزات پزشکی و دندانپزشکی تهیه نمود. چند روش مختلف برای استفاده از آن‌ها وجود دارد و نوع مناسب شما بیشتر به نیازهای شما بستگی دارد.

انواع محافظ دندان قروچه 

محافظ دندان قروچه نرم 

این نوع محافظ دندان قروچه معمولاً برای دندان قروچه استفاده می‌شود و بیشتر برای موارد خفیف یا گاه به گاه استفاده می‌شود، نه برای دندان قروچه‌های شدید.

نکات مثبت:

• راحت ترین نوع محافظ دندان قروچه

• بسیار سازگار یا آسان برای عادت کردن

• معمولاً هزینه کمتر

موارد منفی:

• برخی از افراد به طور ناخواسته مواد نرم را گاز زده یا می‌جوند

• دارای طول عمر با دوام  و نامحدود نیست

• بیشتر ضمانت‌ها به دلیل محدود بودن طول عمر فقط 6 ماه یا کمتر است

• راه حل طولانی مدت نیست

محافظ دندان قروچه دو لمینیتی 

این نوع محافظ دندان قروچه برای دندان قروچه به خصوص و در حد متوسط است. این نوع محافظ‌ها از داخل نرم و از بیرون سخت هستند.

نکات مثبت:

• به هم زدن شدید دندان‌ها و ساییدن شدید دندان‌ها را کنترل می‌کند

• ماندگاری طولانی تر

• معمولاً ضمانت طولانی تری نسبت به محافظ‌های نرم ارائه می‌دهد

موارد منفی:

• کمی ضخیم تر از سایر محافظ‌ها باشید

• به نظر می‌رسد سازگاری با آن سخت تر است

نایت گاردهای سخت

محافظ‌های دندان قروچه سخت برای دندان قروچه از اکریلیک ساخته شده و بسیار سفت و سخت اما با دوام هستند. از آن‌ها می‌توان برای موارد بسیار شدید به هم زدن دندان‌ها و همچنین TMJ استفاده کرد.

نکات مثبت:

• با دوام ترین

• از جابجایی دندان جلوگیری می‌کند

• معمولاً طولانی ترین ضمانت را ارائه می‌دهد

موارد منفی:

• ضخیم تر از محافظ‌های شب نرم

• ناراحت کننده تر از دیگران است

• عادت به خوابیدن با آن دشوار است

• نیاز به سفارش مستقیم از طریق دندانپزشک دارید زیرا برای متناسب بودن نیاز به برداشت دقیق الگوی دندان است

• می‌تواند گران تر از بقیه باشد

نکاتی برای کمک به سازگاری با محافظ دندان قروچه

• باریک ترین محافظ ممکن را برای خود انتخاب کنید.

• حداقل 4-6 هفته از آن استفاده کنید تا به استفاده از آن عادت کنید. بعد از این مدت زمان، باید احساس کنید که این یک قسمت عادی از برنامه معمول شما است و استفاده از آن بسیار راحت تر به نظر می‌رسد.

• آن را درست قبل از خواب روی دندان‌های خود قرار دهید. سعی نکنید قبل از اینکه بخوابید آن را بپوشید، در غیر این صورت احساس ناخوشایندی خواهید داشت.

تنظیم نایت گارد خود

شخصی بودن تناسب محافظ شبانه شما به این بستگی دارد که چه برندی را انتخاب کنید. بسیاری از آن‌ها از همان روشی استفاده می‌کنند که توسط کنترل کننده دهانی خروپف استفاده می‌شود. در اینجا انواع مختلف نایت گارد برای بروکسیسم وجود دارد:

• "تک سایز." محافظ‌های دهان بدون نسخه می‌توانید خریداری کنید که به صورت سفارشی نصب نمی‌شوند. این موارد ممکن است برای آسیاب  گاه به گاه دندان‌ها کار کنند و احتمالاً کم هزینه ترین گزینه هستند.

• "جوشش و گاز گرفتن". با استفاده از این نوع، فقط در آب می‌جوشد و آن را گاز می گیرید تا تأثیر خود را ایجاد کند. انجام آن معمولاً بسیار ساده است و به نظر می‌رسد متداول ترین نوع موجود باشد.

• سفارش آنلاین. محافظین دندان قروچه وجود دارد که می‌توانید به صورت آنلاین سفارش دهید. شرکتی که از آن سفارش می‌دهید این است که احساس خود را به آن‌ها بفرستید و آن‌ها متناسب با احساسی که شما دارید، محافظ متناسب را برای شما ارسال می‌کنند.

• ساخته شده در آزمایشگاه. محافظ دهان را می‌توانید از دندانپزشک خود تهیه کنید. این‌ها دقیق ترین محافظ را ارائه می‌دهند زیرا از روی الگوی دندانی شما در آزمایشگاه ساخته می‌شوند.

اگر شک دارید که از دندان قروچه رنج می‌برید، نگران نباشید. با نایت گارد به راحتی قابل درمان است. با این حال، همیشه خوب است که به یک دندانپزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا می‌توانید علت اصلی را کشف کنید و یا قبل از درمان دیگر آن را برطرف کنید. در بعضی موارد، آپنه خواب می‌تواند یک دلیل باشد.

خوابیدن با محافظ دندان قروچه

اگر دندانپزشک یک محافظ شبانه برای شما تجویز می‌کند، ممکن است نگران حواس پرتی خوابیدن با یک تکه پلاستیک در دهان خود باشید. مانند هر چیز جدیدی ممکن است لازم باشد صبور باشید تا به آن عادت کنید. اما اگر به آپنه خواب یا دندان قروچه مبتلا هستید، کاهش وقفه‌های استفاده از محافظ شبانه ممکن است خواب سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید به شما بدهد.

اگر محافظ دهان شما راحت است و به خوبی روی دندان‌های شما جا می‌شود، مدت زیادی طول نمی‌کشد تا به آن عادت کنید. به همین دلیل دندانپزشکان محافظ‌های سفارشی را توصیه می‌کنند. حجم آن‌ها نسبت به محافظ‌های موجود در مغازه‌های تجهیزات دندانپزشکی کمتر است و با دهان شما مطابقت بیشتری دارد و پوشیدن آن مزاحمت کمتری دارد. اگر محافظ دهان خود را تمیز نگه دارید، قرار دادن آن در دهان نیز بسیار خوشایندتر خواهد بود.

برای اینکه واقعاً پوشیدن محافظ خود را به یک عادت شبانه تبدیل کنید، باید حداقل یک ماه به طور مداوم آن را بپوشید. استفاده پراکنده به شما کمک نمی‌کند تا با آن سازگار شوید و مطمئناً به مشکلی که می‌خواهید اصلاح کنید کمک نمی‌کند.

اگر سعی کرده‌اید محافظ دندان قروچه خود را بپوشید، اما خیلی ناراحت کننده است و یا به درستی متناسب نیست، فوراً به دندانپزشک اطلاع دهید. آن‌ها می‌توانند مشکل را ارزیابی کنند، آن را برطرف کنند و به شما کمک کنند تا دوباره به سراغ استفاده‌های منظم بروید.

مراقبت از دهان خود

دقیقاً همانطور که برای از بین بردن باکتری‌ها باید هر روز دندان‌های خود را تمیز کنید، جای تعجب نیست که پس از استفاده از آن باید محافظ دهان خود را تمیز و پاک کنید. صبح‌ها کنار گذاشتن آن کنار تخت یا پرتاب محافظ ورزشی خود در کیسه بدنسازی تا بازی هفته آینده نه تنها خوشایند نیست بلکه خطر سلامتی نیز محسوب می‌شود. باکتری‌ها، مخمرها و کپک‌ها می‌توانند محافظ دهان شما را آلوده کنند و شما را در معرض عفونت قرار دهند. خبر خوب این است که تمیز نگه داشتن دهان خود آسان است.

پس از استفاده باید محافظ دندان خود را با مسواک و خمیر دندان مناسب مسواک بزنید. با این کار بقایای جمع شده پاک شده و باکتری‌هایی که نمی‌توانید ببینید را از بین می‌برد. آن را خوب بشویید و هر هفته یا دو هفته یک بار وقت بگذارید تا در یک محلول ضد میکروبی مانند دهانشویه رقیق شده یا پاک کننده دندان مصنوعی خیس بخورد.

برای تمیز نگه داشتن آن در هنگام عدم استفاده، باید آن را در محفظه محافظتی خود نگهداری کنید، اطمینان حاصل کنید که خشک است و بدنه آن به خوبی تمیز شده است تا از رشد باکتری جلوگیری کند. کیس را نیز مرتباً بشویید!

مراقب دهان خود باشید تا هر گونه شکستگی، ترک یا شکافی که باکتری را به دام می اندازد، به دنبال لبه‌های خشن محافظ باشید که می‌تواند بافت لثه شما را تحریک کند. هنگامی که محافظ دهان شما نشانه‌هایی از سایش نشان داد، از دندانپزشک خود در مورد جایگزین آن سوال کنید.